シンママのマインドセット革命　－　自分との関係ほど人生で大事なものはない

いつも思ってた。結婚して子供ができたらこんなに大変なものか、と笑笑。

挫折、疲労感、自信喪失、情緒不安定。余裕なんて、ほんっとになかった。

もっと自信を持って生きられたら。

もっと経済的に自立していたら。

もっと笑顔になれたら。

もっと幸せになりたい笑！！

でも、そんな「なりたい自分」になる方法は、意外とシンプル。

それは、なりたい人のふりをすること。

脳は、私たちが演じていることを「現実」だと勘違いし、自然とその道筋を探し出してくれます。

結果として、本当にその人になれます😳

この考え方は、心理学や自己啓発の分野でよく語られる「Fake it till you make it（偽ってでもやれ、いつか本物になる）」というもので。

なぜ「ふりをする」だけで変わるのか？

というと、

人間の脳は、想像と現実の区別がつきにくいからです🧠

なりたい自分を演じ始めると、脳は「これが本当の自分だ」と信じ込み、行動やチャンスを引き寄せるよう働きます。

研究では、自信をがある自分を「演じる」だけでホルモンバランスが変わり、ストレスが減ったり、集中力が上がったりすることが分かったそうです。

①なりたい自分を明確にイメージする

まずは、あなたがどんな人になりたいか、紙に書いてみて下さい。

例えば、

「毎朝余裕を持って子どもを送り出し、仕事で活躍する自信たっぷりの人」

「経済的に自立し、趣味を楽しむ余裕のある人」

「新しい出会いにオープンで、幸せな関係を築ける人」

「話し方に説得力があって周りから信頼されている人」

具体的に、服装、話し方、1日のルーティンを想像してください。

詳しければ詳しいほど良いです👍

なりたい人の写真や動画を見て、真似するのもおすすめです。

脳が「これが自分だ」と勘違いしやすくなります😆

②毎日「演じる」

朝起きたら、鏡の前でなりたい自分を演じてみて下さい。そして自信に満ちた笑顔で自分に笑いかけてみてください。

外出時も、姿勢を正して歩く🚶‍♀️

③脳が「方法を見つけてくれる」のを待つ

演じ続けると、脳は自動的に解決策を探してくれます。嘘みたいな話ですが本当です。

1週間で変化を感じる人もいれば、1ヶ月かかる場合もあるので、人によってバラバラですが。

大事なのは、焦らず続けることです😊